喉にいい飲み物

ここでは喉の痛みの対処法として、喉に良い飲み物をご紹介していきましょう。

喉が痛い時は薬を飲むだけが治療ではありません。飲み物の中には、喉の粘膜を守る効果のあるものや殺菌効果のあるものがあります。これら喉にやさしい飲み物を飲むことで、喉を保護し喉の痛みを鎮めることも立派な治し方の一つです。
以下に喉に良い飲み物をご紹介していきます。
生姜湯
はちみつレモン
アロエの搾り汁
緑茶
紅茶


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生姜湯・・・生姜に含まれるジンゲロールやショウガオールという成分には、新陳代謝を高めて体を温める効果があります。また殺菌作用もある為、喉の痛みにはピッタリの飲み物です。

はちみつレモン・・・喉の痛みと言えばハチミツと言われるほど、効果の高いのがはちみつレモンです。蜂蜜には強い殺菌効果があり、レモンは疲労回復に役立ちます。レモンを切って蜂蜜に漬けておくだけで簡単に出来上がりますが、そのまま飲むには少し濃厚ですので下に紹介している紅茶に混ぜて飲むと飲みやすいでしょう。

アロエの搾り汁・・・アロエに含まれるアロエウルシンという成分が喉の粘膜の傷付いた組織を保護し回復力を高めます。アロエの搾り汁だけでは苦みが強いので、バナナと牛乳を混ぜてバナナアロエジュースにしたり、蜂蜜を加えるなどして甘みを加えると飲みやすくなるでしょう。

緑茶・・・緑茶には渋み成分のカテキンが多く含まれていて、このカテキンには強い抗酸化作用いわゆる老化を防ぐ力があります。また殺菌効果もある為、喉の痛みに最適の飲み物と言えます。ただ沸騰したばかりの熱すぎるお茶だと喉に与える刺激が強くかえって逆効果となるので、ぬるめの温度で飲むようにしましょう。

紅茶・・・紅茶などに含まれるタンニンは強い殺菌力がある為、喉の細菌やウイルスの感染を防いでくれます。緑茶や紅茶だけでなくローズマリーやペパーミントなどのハーブティでも構わないので、好みによってお茶を楽しみながら喉を守っていきましょう。


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